course du Louch

Pendant mes vacances J’ai une nouvelle fois porté très très haut les couleurs du club jusqu’à 1 300m d’altitude (avec le même maillot que pour Ascain mais lavé ).

Il s’agissait d’un 13km en montagne à Isola (06)situé à 875m d’altitude avec un dénivelé positive et négatif de 425m.

Le parcours 2km de faux plat descendant, 5 km de montée, 5km de descente et 1km de plat.

Chrono 1H 01’ 20’’ // au général 30 sur 127 // catégorie V1 5 sur 24 // au kilo 4’ 43 12,71 km/h.

Je voulais faire la course dans l’heure mais n’ayant pas mes lièvres Hervé et Fredo devant, je n’ai pas pu réaliser le chrono

En ce moment c’est plutôt Hervé qui est devant, pour Fredo c’est une question de temps

Pour les photos ci-dessous, je précise pas de photo pendant la montée je voulais vous épargner cela car je sais qu’au club il y a des âmes sensibles

Dans le faux plat descendant

Toujours le faux plat

Fin du faux plat

Dans la descente

Et à l’arrivée

Belle course, très bien organisée et beau temps.

http://www.mairieisola.com/index.php?page=course-de-louch

Article dans Nice matin

http://www.nicematin.com/article/isola/course-de-louch-a-isola-25e-succes

A+Daniel

COURSE DE LA RHUNE LE 14/08/2011

Voici le résultat d’une course que j’ai faite pendant une partie de mes congés, c’était à Ascain (64) dans le pays Basque. Il s’agissait d’une course de montagne de 13,9 km avec un dénivelé positif de 875m. J’ai donc porté très très haut les couleurs du club, la montagne se trouvant à une altitude de 900m.

 

 

Chrono 1H 37’ 20’’ // place au général 168 sur 414 // en V1 48 sur 118.

Les 6,5 km de montée en 59’ 27’’ place 126 // la descente 6,5km en 37’ 53’’j’ai perdu 42 places.

La descente était assez dangereuse par endroit et n’étant pas un spécialiste des courses de montagne, j’ai voulu assurer et même trop assurer, ok ok je ne voulais pas déchirer le maillot du club

En troisième position, je précise uniquement sur la photo

J’avais fait une petite préparation avant la course (dans le parc de la Courneuve) mais j’étais loin de m’imaginer ce que c’était, on court et on marche tellement la pente et raide par endroit et surtout à la fin, avec des chemins caillouteux et des cailloux instables. J’ai eu mal aux cuisses pendant 3 jours. Ce fût une première expérience

http://club.quomodo.com/ascain/accueil/bienvenue

http://www.sudouest.fr/2011/08/15/la-rhune-pour-bellamy-474691-3009.php

A+Daniel

Salut à tous,
Je passe d'agréables vacances en Floride. Je ne peux courir qu'en intérieur tant la chaleur humide est présente.
Heureusement, les piscines et la plage aident à supporter tout ça !
Pensez à mon billet de train pour La Rochelle, si possible au tarif famille nombreuse.
Mes amitiés que vous transmettrez à tous les autres coureurs.
A très bientôt,
Gérard Melka
Hors plan, j'ai couru au début du mois d'aout les 10 kms de Soustons en 38'50".