samedi 30 novembre 2013
lundi 25 novembre 2013
dimanche 24 novembre 2013
Prochaine réunion du Club
Réunion Club : vendredi 29 Novembre 2013 à 18h30 proche du stade!!.
110 av Castelnau DRANCY
-Compte-rendu de nos participations sportives depuis la dernière réunion .
-Annonce des courses et entrainements à venir .
-Adhésion.
-Questions diverses.
Le Bureau..
mercredi 20 novembre 2013
mercredi 13 novembre 2013
Récit de course du marathon des Alpes-Maritimes 2013
Aux ami(e)s du club et aux autres,
72 heures après la course, je suis toujours un peu déçu de ne pas avoir réussi mon objectif (moins de 2h58') sur ce marathon. Depuis 5 semaines, mes entraînements étaient perturbés par des douleurs, à la jambe et au pied gauche, m'obligeant à supprimer des séances et à en alléger d'autres. Néanmoins, j'espérais réitérer mon temps du marathon d'Orléans-Sologne couru en 2h56'57" l'année dernière à la même époque. Mon temps au semi de Chessy le 29 septembre (1h21'40") me permettait d'y croire. Mais la course s'est déroulée autrement.
Dimanche matin, c'est donc avec un petit stress supplémentaire que j'ai pris le départ. D'autant plus que la météo annonçait du vent, beaucoup de vent. Départ vers 8:00 après un petit discours du maire de Nice (qui terminera la course en 4h08'55").
40'25" au 10km. J'essaie d'être régulier et de ne pas me griller. 1:25:54 au premier semi. Jusque là tout va bien. Je m'arrête même pour faire une photo avec Marius qui m'attend après le fort d'Antibes. Un peu après, le vent commence à souffler. J'arrive au 30e en 2h04'24". Protégé par le relief du Cap d'Antibes, seule difficulté du parcours, j'arrive à Juan Les Pins. Les choses sérieuses commencent ; cela devient plus dur : 12 km en 53' cela me semble réalisable. C'est sans compter avec le vent qui souffle maintenant très fort, de face et avec de nombreuses rafales. Par moment, j'ai l'impression de faire du sur place. Et ce bourdonnement incessant qui rend fou (dixit Hervé). J'en ai mare, je commence à souffrir, les douleurs musculaires se réveillent mais je m'accroche. Le dernier 10km est mon chemin de croix. La poussière, les feuilles et les embruns virevoltent dans tous les sens. La progression n'en est que plus lente. Par deux fois, je marche afin de prévenir des crampes. Et au bout de 3h05'55" je franchis la ligne d'arrivée. Malheureusement ou non, mon temps n'est pas validé ! Pourtant, les photos de courses que je consulte sur Internet l'attestent bien. J'arrive juste après le dossard 544.
Après une petite récupération et une douche sur la plage de Cannes inondée de soleil, nous filons direction Juan Les Pins pour un repas bien mérité. "moules frites" pour tous arrosée de vin blanc pour Pascale et d'un 50cl de bière pour moi. Et toujours un vent à décorner les bœufs.
Dimanche soir de retour à Nice, après un peu de repos, nous dinons au restaurant "Chez Mémère" d'acras de morue et de spécialités de la mer avec un pot lyonnais de vin blanc.
Lundi 11 novembre, il fait beau. Le vent a faibli, on profite du soleil en ville et sur la plage avant de rentrer à Paris.
7 marathons, 1 trail et au moins une douzaine de semi en 4 ans cela commence à faire. Peut-être que j'étais tout simplement un peu fatigué ? Ou alors je suis parti trop vite.
Finalement, je suis très content de ma course. 3h05 ça reste bien !
La prochaine édition est le 9 novembre 2014. Pourquoi ne pas organiser une sortie club, avec le 11 novembre cela fera un week-end de 4 jours. Au programme, il y aura un marathon, un duo 2*21km et un marathon relais à 6 personnes. De quoi satisfaire les envies de tous.
Merci à mon épouse Pascale et à mon fils Marius de m'avoir accompagné.
À bientôt,
Gérard Melka
mercredi 6 novembre 2013
EKIDEN PARIS 2013
3h17'07'' 38/104
1-BAZIRE FREDERIC/SEM/5250: 21'31'' ,
2-BACON HERVE/V1M/10500: 43'58'',
3 - LE GAL GUY / V3M/5250: 28'51'' ,
4-NIGITA FREDERIC / V2M/10500: 49'08'' ,
5-MARTINEZ SCOTT ARMANDO/V3M/5250: 28'49'',
6 - SANCHEZ THIERRY / V2M/5445: 24'52''
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