TAM TAM DU BITUME: 2013

mardi 31 décembre 2013

lundi 30 décembre 2013

RESULTATS CORRIDA DE HOUILLES

RESULTATS CORRIDA DE HOUILLES 2013

LES PHOTOS

mercredi 25 décembre 2013

dimanche 22 décembre 2013

dimanche 15 décembre 2013

dimanche 8 décembre 2013

samedi 30 novembre 2013

lundi 25 novembre 2013

24/11/13 - Les Foulées De L'Aéroport Drancy - I-F - 093 - Label Régional

PHOTOS DES FOULEES DE L’AEROPORT 2013

RESULTATS 24/11/13 - Les Foulées De L'Aéroport

dimanche 24 novembre 2013

Prochaine réunion du Club

Réunion Club : vendredi 29 Novembre 2013 à 18h30 proche du stade!!.
110 av Castelnau DRANCY

-Compte-rendu de nos participations sportives depuis la dernière réunion .
-Annonce des courses et entrainements à venir .

-Adhésion.

-Questions diverses.

Le Bureau..

mercredi 20 novembre 2013

mercredi 13 novembre 2013

Récit de course du marathon des Alpes-Maritimes 2013

Aux ami(e)s du club et aux autres,

72 heures après la course, je suis toujours un peu déçu de ne pas avoir réussi mon objectif (moins de 2h58') sur ce marathon. Depuis 5 semaines, mes entraînements étaient perturbés par des douleurs, à la jambe et au pied gauche, m'obligeant à supprimer des séances et à en alléger d'autres. Néanmoins, j'espérais réitérer mon temps du marathon d'Orléans-Sologne couru en 2h56'57" l'année dernière à la même époque. Mon temps au semi de Chessy le 29 septembre (1h21'40") me permettait d'y croire. Mais la course s'est déroulée autrement.

Dimanche matin, c'est donc avec un petit stress supplémentaire que j'ai pris le départ. D'autant plus que la météo annonçait du vent, beaucoup de vent. Départ vers 8:00 après un petit discours du maire de Nice (qui terminera la course en 4h08'55").
40'25" au 10km. J'essaie d'être régulier et de ne pas me griller. 1:25:54 au premier semi. Jusque là tout va bien. Je m'arrête même pour faire une photo avec Marius qui m'attend après le fort d'Antibes. Un peu après, le vent commence à souffler. J'arrive au 30e en 2h04'24". Protégé par le relief du Cap d'Antibes, seule difficulté du parcours, j'arrive à Juan Les Pins. Les choses sérieuses commencent ; cela devient plus dur : 12 km en 53' cela me semble réalisable. C'est sans compter avec le vent qui souffle maintenant très fort, de face et avec de nombreuses rafales. Par moment, j'ai l'impression de faire du sur place. Et ce bourdonnement incessant qui rend fou (dixit Hervé). J'en ai mare, je commence à souffrir, les douleurs musculaires se réveillent mais je m'accroche. Le dernier 10km est mon chemin de croix. La poussière, les feuilles et les embruns virevoltent dans tous les sens. La progression n'en est que plus lente. Par deux fois, je marche afin de prévenir des crampes. Et au bout de 3h05'55" je franchis la ligne d'arrivée. Malheureusement ou non, mon temps n'est pas validé ! Pourtant, les photos de courses que je consulte sur Internet l'attestent bien. J'arrive juste après le dossard 544.

Après une petite récupération et une douche sur la plage de Cannes inondée de soleil, nous filons direction Juan Les Pins pour un repas bien mérité. "moules frites" pour tous arrosée de vin blanc pour Pascale et d'un 50cl de bière pour moi. Et toujours un vent à décorner les bœufs.
Dimanche soir de retour à Nice, après un peu de repos, nous dinons au restaurant "Chez Mémère" d'acras de morue et de spécialités de la mer avec un pot lyonnais de vin blanc.
Lundi 11 novembre, il fait beau. Le vent a faibli, on profite du soleil en ville et sur la plage avant de rentrer à Paris.
7 marathons, 1 trail et au moins une douzaine de semi en 4 ans cela commence à faire. Peut-être que j'étais tout simplement un peu fatigué ? Ou alors je suis parti trop vite.
Finalement, je suis très content de ma course. 3h05 ça reste bien !

La prochaine édition est le 9 novembre 2014. Pourquoi ne pas organiser une sortie club, avec le 11 novembre cela fera un week-end de 4 jours. Au programme, il y aura un marathon, un duo 2*21km et un marathon relais à 6 personnes. De quoi satisfaire les envies de tous.
Merci à mon épouse Pascale et à mon fils Marius de m'avoir accompagné.

À bientôt,
Gérard Melka

Photos du marathon des Alpes-Maritimes 2013

jeudi 7 novembre 2013

mercredi 6 novembre 2013

EKIDEN PARIS 2013

3h17'07'' 38/104

1-BAZIRE FREDERIC/SEM/5250: 21'31'' ,

2-BACON HERVE/V1M/10500: 43'58'',

3 - LE GAL GUY / V3M/5250: 28'51'' ,

4-NIGITA FREDERIC / V2M/10500: 49'08'' ,

5-MARTINEZ SCOTT ARMANDO/V3M/5250: 28'49'',

6 - SANCHEZ THIERRY / V2M/5445: 24'52''

Les photos d' EKIDEN PARIS 2013

samedi 26 octobre 2013

Challenge Leo LAGRANGE

Plaquette Leo LAGRANGE

jeudi 24 octobre 2013

TRAIL DES ETANGS

CORRIDA d’AULNAY sous BOIS

Les FOULEES de L’AEROPORT

Compte rendu de la réunion du 18/10/2013

1. Les inscriptions

Nous sommes actuellement 36 inscrits et nous avons reçu quelques contacts depuis la parution du dernier Drancy Immédiat. C’est encourageant puisque nous n’avons jamais été aussi nombreux à cette époque depuis plusieurs années.

2. Résultats depuis la dernière réunion du 13/09/2013

23/09/2013 : semi-marathon de Chessy Gérard MELKA en 1h21’40’’ Record personnel

Et Stéphane SOUVIGNHEC en 1h30’55’’ Record personnel

06/10/2013 : Jocelyn LAROSE au 10 km de Paris Centre en 43’01’’ Record perso
13/10/2013 Stéphane SOUVIGNHEC au 20 km de Paris en 1h24’22’’

3. Inscription Courses :

Les engagements aux courses proposées seront réalisés par le Club à l’échéance prévue.

En dehors des courses Club, la somme des engagements sera à régler à un membre du bureau.

4. Courses à venir :

Elles sont annoncées dans la rubrique « PROGRAMME 2013 » sur le site.

Les courses Club retenues à ce jour sont « Dugny Les 3 cotes » le 17/11/2013 et « les foulées de l’aéroport » le 24/11/2013.

Comme ces dernières années, nous envisageons de nous rendre chez nos amis anglais du SNEYD STRIDERS de Willenhall pour courir le Pudding Run le 08/12/2013. Une participation sera demandée à la mairie mais il faudra envisager que chacun des participants prennent en charge les frais de déplacements.

Pensez à bien vérifier dans la liste votre inscription.

Vous pourrez vous ajouter en envoyant un mail à Bruno, à Hervé ou à l’adresse du Club ascdjogging@club-internet.fr en respectant la date limite.

5. Sorties WEEK END

La clôture de la saison 2013-2014 se fera peut-être au Trail de Sancerre . Nous attendons la confirmation des distances.

6. VOYAGE CLUB

v Marrakech – 26/01/2014

7. Les maillots

Les tee-shirts et maillots zippés ont été livrés fin Septembre. Les tee-shirts sont remis avec l’adhésion ; les maillots zippés sont en vente au prix de 20€. Un réapprovisionnement est en cours sur les grandes tailles suite à un problème de taille.

8. Le stade

Les créneaux de 17h30 à 20h les mardi et jeudi ont été reconduits.

Suite aux demandes lors du forum de cette année (et de l’année passée), des entrainements encadrés sont proposés.

Un rappel est fait sur l’interdiction de courir sur le gazon.

La réunion s’est achevée par le traditionnel pot de l’amitié.

La prochaine réunion aura lieu le 29/11/2013.