TAM TAM DU BITUME

jeudi 18 août 2011

Salut à tous,
Je passe d'agréables vacances en Floride. Je ne peux courir qu'en intérieur tant la chaleur humide est présente.
Heureusement, les piscines et la plage aident à supporter tout ça !
Pensez à mon billet de train pour La Rochelle, si possible au tarif famille nombreuse.
Mes amitiés que vous transmettrez à tous les autres coureurs.
A très bientôt,
Gérard Melka
Hors plan, j'ai couru au début du mois d'aout les 10 kms de Soustons en 38'50".

mercredi 27 juillet 2011

new breizh.

mardi 19 juillet 2011

RESULTATS SEMI CANCALE- SAINT MALO 2011

Bonjour,

Voici les résultats du semi qui a eu lieu le 26/06, je suis parti avec l’équipe du stade Jean BOUIN, Fred1, Fred2 ,Thierry et Mathieu.

Départ à 8H30, il a fait chaud sur le parcours, heureusement que le départ était de bonne heure, le parcours sur la carte semblait plus facile que sur le St Pol-Morlaix mais avec la chaleur on a bien pris entre 2 et 3 minutes de plus. Parcours avec vu sur la mer tout du long.

http://www.sportinnovation.fr/resultats/detail.php?res=214&event=96

http://www.semimarathoncancalesaintmalo.com/images/stories/semi%20cancale%20st%20malo%202011.pdf

-Thierry // 1H 25’ 55’’ // place au général 51 sur 2416 // catégorie V2 3^ème sur 463 -Fred2 // 1H 25 58’’ // place au général 52 sur 2416 // catégorie SE 29 sur 894. -Daniel // 1H 37’ 48’’ // place au général 246 sur 2416 // catégorie V1 83 sur 912. -Mathieu // 1H 39’ 49’’ // place au général 308 sur 2416 // catégorie SE 150 sur 894. -Fred2 // 1H 52’ 32’’ // place au général 892 sur 2416 // catégorie SE 369 sur 894.

Thierry le champion de Jean Bouin sur le podium , malgré une fatigue légendaire Fred1 ne cesse de progresser et bat son record de l’année dernière de 10’ mais avec un peu plus de jus, il aurait pu faire mieux, car peut-être trop de kilomètres dans les jambes Fred2 progresse aussi record battu aussi de 10’avec un manque de préparation pour le semi, il aurait atomisé son record Mathieu grosse défaillance au kilomètre 15 dû à la chaleur

car il vaut largement mieux .

Pour ma part je pensais être en dessous des 1H 35’, tant pis il y aura d’autres courses Message à Edith et Dominique le fractionné y a que ça de vrai, pour preuve Fred1 et Fred2

A+Daniel

dimanche 10 juillet 2011

lundi 20 juin 2011

Marathon de la Liberté : 19/06/2011

Salut à tous,
Premier objectif réussi, j'ai bouclé le Marathon de La Liberté
Néanmoins, malgré un entrainement assidu, je n'ai pas réussi à passer sous la barre des 3 heures. De mémoire, j'ai couru le premier semi en 1:28:45 et je dois terminer en 3:07:22. La météo était clémente, pas de pluie et du soleil, ce qui était loin d'être gagné, mais le vent de face était trop fort dans le deuxième partie, celle qui monte un peu, et moi pas assez ! Dans le dernier quart, les km semblaient plus longs ; ce qui explique sûrement les 9' supplémentaires. Il me manque encore la finition : tout ne s'apprend pas en un an ni même en deux.
Maintenant, un peu de repos avant de reprendre sérieusement à la rentrée pour La Rochelle.
Pour finir, je suis très content, j'améliore mon chrono à chaque course. Pourvu que cela dure.
Sportivement,
Gérard Melka
P.S. C'est une sortie à envisager : le même jour il y avait un 10, un semi et un marathon et le samedi la course réservée aux femmes : 14000 participantes !

Résultats des 10km de l’Equipe

Nom :LAROSE

Prénom :Jocelyn

Dossard :7148

Catégorie :SH

Classement réel :1020ème

Classement catégorie :663ème

Temps réel :00:47:00

Nom :LAROSE

Prénom :Daniel

Dossard :7149

Catégorie :VH3

Classement réel :1306ème

Classement catégorie :20ème

Temps réel :00:49:53

Nom :LAROSE

Prénom :Edith

Dossard :19151

Catégorie :VF2

Classement réel :3857ème

Classement catégorie :63ème

Temps réel :01:06:41